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便秘患者應(yīng)注重飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，最主要的是增加膳食纖維，正常成人每日攝入膳食纖維建議在25-35克。日常生活中蔬菜的粗纖維含量最多，比如蕨菜、花菜、菠菜、芹菜、韭菜、茭白、蘆筍等。
菌類食物的粗纖維含量也很高，比如松茸、發(fā)菜、香菇。藻類食物的粗纖維含量也比較多，比如海帶、紫菜。要增加飲水量，每日飲水量要達(dá)到1.5升。在飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整的基礎(chǔ)上應(yīng)該適量增加運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動，每日晨起或早餐后定時排便，養(yǎng)成良好的排便反射。