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便秘的一般癥狀有大便次數(shù)減少。正常的大便是每天1-2次，便秘可能會(huì)減少到2-3天一次，一周2-3次。另外排便量減少，大便干結(jié)，排便困難，排便時(shí)間長(zhǎng)，甚至大便呈顆粒狀，多是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食習(xí)慣不良所導(dǎo)致的。飲食上注意少吃，避免暴飲暴食，多吃粗纖維的食物，例如各種粗糧，小麥、玉米、紅薯、山藥。其次多吃蜂蜜、香蕉、火龍果，這類能夠潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便的食物。平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。