便秘有哪些癥狀
2023-05-05 19:48:14收聽:-
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便秘有哪些癥狀
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便秘的一般癥狀有大便次數(shù)減少。正常的大便是每天1-2次,便秘可能會減少到2-3天一次,一周2-3次。另外排便量減少,大便干結(jié),排便困難,排便時間長,甚至大便呈顆粒狀,多是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理,飲食習(xí)慣不良所導(dǎo)致的。飲食上注意少吃,避免暴飲暴食,多吃粗纖維的食物,例如各種粗糧,小麥、玉米、紅薯、山藥。其次多吃蜂蜜、香蕉、火龍果,這類能夠潤滑腸道,促進排便的食物。平時增加運動量,促進胃腸蠕動,幫助排便。
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