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在回奶之前首先要做準(zhǔn)備，比如間斷縮短喂奶次數(shù)、喂奶頻率、減少乳房的刺激。在飲食的調(diào)整上，應(yīng)當(dāng)選擇麥芽豐富的食物，比如麥芽糖或大麥茶等，都有回奶的作用。在蔬菜上可以選擇豆角、茄子，水果包括柚子、山楂等，都具有較明顯的回奶功能。
對于食療的回奶，對人體的副作用比較小，應(yīng)當(dāng)主要提倡使用。其它時候也要對湯湯水水的食物進(jìn)行少量的攝入，也有利于回奶的完成。在文胸的選擇上可以佩戴適當(dāng)比較緊的文胸，也可以對乳房產(chǎn)生一定的壓力，去抑制乳汁的分泌，同時對于女性乳房的塑形也是十分重要的。