![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D2/FA/E4884E8DF686C0EDE20ED8C720F4D2FA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎么提高睡眠質(zhì)量
2023-11-28 15:39:38收聽：-
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怎么提高睡眠質(zhì)量
語音內(nèi)容
提高睡眠質(zhì)量有三條原則：
1、搞清楚睡眠不好的病因是什么，由專業(yè)的醫(yī)師進行對因治療，只有把病因去除才能有好的睡眠，這是最根本的原則；
2、在醫(yī)師指導(dǎo)下適當進行有關(guān)勞逸結(jié)合、鍛煉身體、提高抵抗力等措施，配合醫(yī)師治療，在原發(fā)病基礎(chǔ)上進行自我調(diào)整才能真正的改善睡眠；
3、掌握睡眠的小技巧、小竅門，比如白天午
1、搞清楚睡眠不好的病因是什么，由專業(yè)的醫(yī)師進行對因治療，只有把病因去除才能有好的睡眠，這是最根本的原則；
2、在醫(yī)師指導(dǎo)下適當進行有關(guān)勞逸結(jié)合、鍛煉身體、提高抵抗力等措施，配合醫(yī)師治療，在原發(fā)病基礎(chǔ)上進行自我調(diào)整才能真正的改善睡眠；
3、掌握睡眠的小技巧、小竅門，比如白天午