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戴耳塞睡覺，任何一個事物都沒有完全絕對的，使用耳塞睡覺，可以避免噪音的干擾，快速的睡眠。但是要注意以下幾點：
1、要選擇合適的，不能夠過大，也不能夠過緊，因為時間較長，會引起局部缺血壞死，引起炎癥感染。
2、不能夠佩戴時間過長，可以導致耵聹向內(nèi)聚集過多，時間較長后可以引起耵聹栓塞而造成耳部悶脹感、聽力下降，甚至眩暈等癥狀。平時還是多選擇一些其他的助眠方式，比如睡覺前服用溫牛奶，避免長時間玩手機等。