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很多媽媽在產(chǎn)后就開始苦惱，肥肥的肚腩該怎么減。肚子上的贅肉想要把它減掉，確實(shí)是一件很困難的事情，但是不代表沒有辦法。減肥最重要的一點(diǎn)就是要管住嘴，邁開腿，在喂母乳的階段，每個星期減重1-2斤，是完全不會影響母乳質(zhì)量的。具體要怎么去管住嘴，產(chǎn)后要保證有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入的同時，要盡可能的減少脂肪的攝入量，首先讓油脂攝入減少。其次，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，可以幫助消耗身體里面多余的油脂。最后還有非常重要的一點(diǎn)，那就是母乳喂養(yǎng)。因?yàn)閷殞毿枰罅康臓I養(yǎng)，寶寶所需要的三大常量營養(yǎng)素當(dāng)中，最重要的一個營養(yǎng)素就是脂肪，通過母乳喂養(yǎng)，其實(shí)同樣可以幫助產(chǎn)后的媽媽去瘦肚腩。