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減肥期間可以適量吃番茄炒雞蛋，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量。過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。減肥期間吃番茄炒雞蛋會(huì)帶來豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，還有一定的蛋白質(zhì)，有益于營(yíng)養(yǎng)、有益于健康，而且熱量并不會(huì)超標(biāo)，影響減肥的效果。
減肥期間盡量不吃含糖食物，比如甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米類的黏食。盡量遠(yuǎn)離高油食物，比如所有堅(jiān)果、超市包裝小食品，油炸、油煎食物，還有各種醬，像蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬。另外，還有冷飲、冰激凌、高脂的肉類，像內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、燒烤、麻辣燙，這些往往帶來更多的熱量，影響減肥的療效。