第一、要注意過(guò)勞，矯正不良的體位。第二、要適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，加?qiáng)腰背肌的鍛煉程度，防止肌肉張力失調(diào)，比如可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐、小燕飛這些功能鍛煉。第三、可以通過(guò)理療、局部推拿、按摩，舒筋活絡(luò)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。第四、就是可以輔助口服消炎止痛藥，局部注射類固醇激素，外用肌松藥跟鎮(zhèn)痛藥等等。第五、就是可以物理治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下用電磁波、超聲波、紅外線，起到舒筋活絡(luò)的作用。
