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青少年怎樣長高
2023-01-28 22:57:32收聽：-
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青少年怎樣長高
語音內(nèi)容
身高有一大部分是由遺傳因素導(dǎo)致的，和父母的身高有關(guān)，有一部分還要靠自己后天的努力，首先是要保證充足的睡眠，不能熬夜。
飲食方面可以選擇含鈣多的食物，多喝牛奶，要多曬太陽，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類，要營養(yǎng)均衡，吃飯不能挑食。
運(yùn)動(dòng)首選跳躍的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，因?yàn)樾碌囊惶?，人的關(guān)節(jié)都會(huì)有一種物質(zhì)，經(jīng)過一天的磨
飲食方面可以選擇含鈣多的食物，多喝牛奶，要多曬太陽，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類，要營養(yǎng)均衡，吃飯不能挑食。
運(yùn)動(dòng)首選跳躍的運(yùn)動(dòng)，如打籃球，因?yàn)樾碌囊惶?，人的關(guān)節(jié)都會(huì)有一種物質(zhì)，經(jīng)過一天的磨