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含糖量低、膳食纖維含量又高的水果可以減肥，比如草莓、西瓜、哈密瓜、甜瓜等，屬于有助于減肥的水果。 水果的甜與否和含糖量沒有直接關(guān)系，在減肥過程當(dāng)中，更看重水果...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（29749）
"可以減肥的水果有很多，首先，可以考慮含膳食纖維多的水果，比如香蕉、梨子等。這些水果可以使人產(chǎn)生飽腹感從而抑制食欲，減少對其他熱量食物攝入的欲望，在一定程度上可幫助人體減肥瘦身...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/20 收聽(52124)
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減肥用水果作為補(bǔ)充，其效果較好，有種說法叫水果美人，本人比較胖或者稍微超重，目前喜歡苗條。有的人為了減體重，基本上不吃主食而吃水果，這種效果很好，即總體能量減少的情況下，...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/19 播放（74114）
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劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/10 播放（39753）
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減肥時(shí)沒有特別禁忌的水果，什么水果都可以吃，只不過一定要注意水果的攝入量。通常在減肥過程中，主要控制飲食的總體能量攝入。 在總體能量攝入時(shí)，會涉及到很多種食物...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/03/23 播放（39535）
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在減肥過程中可以適量吃水果，但要注意適量而不是多吃。根據(jù)2016版中國居民膳食寶塔的推薦，人體每天的水果攝入量大約在200-300g，另外水果也有選擇上的要求，包括盡量吃...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/06 播放（38702）
