![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/26/F75C997B0390A26C1B75DDA520CF3B26.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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哪些水果吃了減肥
2023-08-21 23:16:01收聽(tīng)：-
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哪些水果吃了減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥效果比較好的水果有蘋(píng)果、香蕉、黑莓、藍(lán)莓、櫻桃、柑橘、柚子、西紅柿、百香果，這些水果都含有很高比例的膳食纖維，可加速新陳代謝，增加飽腹感。但吃水果減肥需要注意一些問(wèn)題，不能每天只吃水果，還應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)量及體重，進(jìn)食一定量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，選擇水果應(yīng)多樣化，以防營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。一些水果不建