![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/2B/65/o4YBAFtDRRaAY0hDAAApWcEOSNM33.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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小肚子怎么瘦下來(lái)
2023-01-26 18:04:22收聽：-
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小肚子怎么瘦下來(lái)
語(yǔ)音內(nèi)容
小肚子瘦下來(lái)，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過(guò)150g。不要吃油炸的食物，比如油條、油炸糕，也不要喝飲料，盡量少吃水果，偶爾想吃水果，建議在兩餐之間吃，每次水果不要超過(guò)100g。
其次，患者應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，最好是每天運(yùn)動(dòng)2-3次，總量時(shí)間是1小時(shí)，對(duì)瘦小肚子比
其次，患者應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，最好是每天運(yùn)動(dòng)2-3次，總量時(shí)間是1小時(shí)，對(duì)瘦小肚子比