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祛除體內(nèi)濕毒：一、多運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。二、蒸汗。蒸汗有濕蒸、干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合不大愿活動(dòng)的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。三、薏仁赤小豆湯。薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地祛除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。四、清熱祛濕湯。用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠祛濕，這是廣東的傳統(tǒng)祛濕湯，適合夏天飲用。