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      什么東西可以降血壓
      2023-12-31 09:47:14收聽(tīng)-
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      什么東西可以降血壓
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      什么東西可以降血壓?一般可以歸納為“一二三四五和紅黃綠白黑”。“一”是指每日飲一袋牛奶,內(nèi)含250mg的鈣,既可以補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì),又可以減少高血壓的發(fā)病機(jī)會(huì)。“二”就是建議應(yīng)用代茶飲,每日兩次,比如路丁茶、菊花茶,都可以起到很好的降壓治療。“三”是每日進(jìn)食3份高蛋白質(zhì)的食品,比如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、魚蝦都可以。“四”就是不甜不咸、有粗有細(xì),七八成飽就可以。“五”是指每日進(jìn)食500g的蔬菜和水果。“紅黃綠白黑”是指可以進(jìn)食一些西紅柿、胡蘿卜,深綠色的蔬菜、燕麥片,以及黑木耳、香菇等,這些都具有降血壓的功效。
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