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懷孕可以適量吃核桃，其含有豐富的蛋白質(zhì)、亞麻酸、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)大腦發(fā)育，也有利于孕婦的身體健康，提高免疫力。
核桃可以滋潤(rùn)皮膚，使孕婦皮膚富有彈性。食用核桃不用過(guò)多，一天3-5個(gè)。核桃是偏油性較大的食物，如果是高血脂、高血糖的女性不宜過(guò)多食用，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
懷孕后不能只吃核桃，還要吃其他的堅(jiān)果，比如花生、栗子等。也要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、芹菜、蘿卜、藕、香蕉、葡萄、山竹、橘子等都可以。
孕期飲食要全面，葷素搭配，如豆制品、乳制品、瘦肉、魚蝦都要吃以滿足孕婦和胎兒身體需要。