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副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腎內(nèi)科

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增強(qiáng)免疫力吃什么

2023-02-27 14:10:37收聽(tīng)：-

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增強(qiáng)免疫力吃什么

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果是免疫力低下者，增強(qiáng)免疫力需要從幾方面入手：第一、飲食上。飲食上要合理的膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多補(bǔ)充維生素C，如新鮮的水果、蔬菜可以多食用。再比如藥食同源的靈芝、蜂皇漿，包括蛋白質(zhì)含量比較高的精瘦肉這類的，都可以適當(dāng)多食用。其次，要多飲水。水是代謝廢物的載體，每天要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣。再有從另