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水果飯前吃好還是飯后吃好
2023-10-19 10:34:24收聽:-
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水果飯前吃好還是飯后吃好
語音內(nèi)容
飯后吃水果,實際上是一種飲食誤區(qū)。這種習(xí)慣對健康不利,容易導(dǎo)致體重超重或者是肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。飯后吃水果,往往是在吃飽或者是吃得過飽的基礎(chǔ)上,再添加食物,而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反飯前進(jìn)食一定量的水果,有很多好處:一、水果中有許多成分均是水溶性的,有維生素C以及可以降低血液中膽固醇水平的可溶性果膠等等。二、消化吸收。不需要復(fù)雜的消化液混合,可迅速通過胃進(jìn)入小腸吸收。三、飯前吃水果,有利于健康飲食八分飽的把握。
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