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晚上臨睡前喝牛奶，最有利于長高身體。因?yàn)橥砩?2點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，是長高的最佳時(shí)間。所以臨睡前喝一杯牛奶，既有利于睡眠，又有利于睡后的長高時(shí)間。牛奶的含鈣量很高，什么時(shí)候喝都可以，但是一定要記住不要空腹喝，因?yàn)榭崭购扰Ｄ蹋c胃還來不及消化、吸收就被排出體外。但是除了喝牛奶以外，還要多進(jìn)行