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    什么水果對眼睛好

    2023-12-30 21:18

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    維生素類的物質(zhì)包括維生素A、維生素B、維生素C、葉黃素等,對眼睛的發(fā)育有很大的幫助作用。如果缺乏很容易導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥、眼部畏光、流淚、白內(nèi)障、眼底疾病等。所以建議在日常的生活中,需要攝入足量的水果。富含維生素A的水果主要包括杏、甜瓜、桃等;富含維生素B的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等;富含維生素C的水果主要有石榴、奇異果、草莓、西紅柿等。另外黃色的食物或者水果比如玉米、胡蘿卜等含有豐富的葉黃素,也可以對眼睛的發(fā)育起到很好的保護(hù)作用,所以在日?;顒咏ㄗh需要盡量攝入以上水果。

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