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產(chǎn)后怎么減肥
2023-11-29 20:43:27收聽：-
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產(chǎn)后怎么減肥
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產(chǎn)后減肥的方法包括：一、合理調(diào)整飲食，產(chǎn)后飲食搭配對于瘦身的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋奶、水果和蔬菜。新媽媽應(yīng)盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬，都是容易發(fā)胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽