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有一部分生理性的失眠，比較輕的癥狀經(jīng)過泡腳等小竅門、小措施，可以使患者緩解。疲勞了一天，泡一泡腳促進血液循環(huán)，解除疲勞可以使人放松，使肢體的血液供應(yīng)循環(huán)加快，造成大腦的放松，一過性的供血遲緩誘導(dǎo)患者進入睡眠狀態(tài)。所以泡腳的小竅門可以解除疲勞，可以放松，使大腦進入短暫的缺血狀態(tài)，誘導(dǎo)的睡眠，這個狀態(tài)可以自然進行睡眠，所以這是一個小竅門。
對于輕度的生理性失眠，偶爾的一次失眠效果很好，但是它并不是治療的方法，而是生活中的小竅門，可以供參考。真的有了失眠癥應(yīng)該請教醫(yī)師，進行正規(guī)的治療，像泡腳、喝一杯牛奶、聽一聽音樂這些小竅門可以使用，但它并不是治療的方法，不能依靠這些進行治療，還是應(yīng)該請教醫(yī)師。