什么食物補(bǔ)鋅
2023-04-23 09:11:17收聽:-
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什么食物補(bǔ)鋅
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鋅是人體必不可少的微量元素,在人體的生長發(fā)育過程中起到非常重要的作用,尤其是在發(fā)育速度比較快的時(shí)期,對鋅的需求量是比較高的。
鋅在海產(chǎn)品中或者動(dòng)物內(nèi)臟中含量是比較多的,臨床上常用的食物有以下幾種:
1、肉類食物,比如瘦豬肉、羊肉、豬肉干以及蟹黃、蝦皮、雞肉、雞蛋黃等,還有帶魚、鯧魚、黃魚等這一類的食物是比較多的。
2、蔬菜、水果類和五谷雜糧類,比如黃豆、胡蘿卜、茄子、玉米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等,這一類食物含有鋅是比較多的。
在日常的飲食中除了食療之外,也可以適當(dāng)給予鋅的藥物,比如葡萄糖酸鋅或者葡萄糖鋅鈣口服液等對癥治療。
鋅在海產(chǎn)品中或者動(dòng)物內(nèi)臟中含量是比較多的,臨床上常用的食物有以下幾種:
1、肉類食物,比如瘦豬肉、羊肉、豬肉干以及蟹黃、蝦皮、雞肉、雞蛋黃等,還有帶魚、鯧魚、黃魚等這一類的食物是比較多的。
2、蔬菜、水果類和五谷雜糧類,比如黃豆、胡蘿卜、茄子、玉米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等,這一類食物含有鋅是比較多的。
在日常的飲食中除了食療之外,也可以適當(dāng)給予鋅的藥物,比如葡萄糖酸鋅或者葡萄糖鋅鈣口服液等對癥治療。
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