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鋅是人體必不可少的微量元素，在人體的生長(zhǎng)發(fā)育過程中起到非常重要的作用，尤其是在發(fā)育速度比較快的時(shí)期，對(duì)鋅的需求量是比較高的。
鋅在海產(chǎn)品中或者動(dòng)物內(nèi)臟中含量是比較多的，臨床上常用的食物有以下幾種：
1、肉類食物，比如瘦豬肉、羊肉、豬肉干以及蟹黃、蝦皮、雞肉、雞蛋黃等，還有帶魚、鯧魚、黃魚等這一類的食物是比較多的。
2、蔬菜、水果類和五谷雜糧類，比如黃豆、胡蘿卜、茄子、玉米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等，這一類食物含有鋅是比較多的。
在日常的飲食中除了食療之外，也可以適當(dāng)給予鋅的藥物，比如葡萄糖酸鋅或者葡萄糖鋅鈣口服液等對(duì)癥治療。