孕婦吃什么補(bǔ)鈣最快最好
2023-06-24 14:54:02收聽:-
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孕婦吃什么補(bǔ)鈣最快最好
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孕婦吃什么補(bǔ)鈣最快、最好,具體如下:
一、牛奶,牛奶除含有豐富的鈣之外,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,可促進(jìn)鈣的消化和吸收,而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取。因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品,其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片都是良好的鈣來源。
二、豆制品,
一、牛奶,牛奶除含有豐富的鈣之外,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,可促進(jìn)鈣的消化和吸收,而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取。因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品,其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片都是良好的鈣來源。
二、豆制品,