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每天喝酸奶的好處
2023-11-10 12:15:53收聽:-
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每天喝酸奶的好處
語(yǔ)音內(nèi)容
每天適當(dāng)?shù)暮人崮棠軌驗(yàn)闄C(jī)體的腸道提供益生菌,這樣的物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)之后能夠很好調(diào)節(jié)腸道的菌群,維護(hù)好腸道的微生態(tài)進(jìn)而在促進(jìn)食物的消化,增進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和預(yù)防腸道感染性疾病方面的好處是比較明顯的。酸奶在發(fā)酵的過(guò)程中能夠讓白質(zhì)的吸收率維持在比較高的水平,所以適當(dāng)?shù)暮人崮虒?duì)于提高機(jī)體的免疫力,補(bǔ)充蛋白質(zhì)方面也能夠發(fā)揮出積極的好處。酸奶中還含有豐富的鈣質(zhì),而且鈣磷比例合適吸收率比較高,在預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰腿酸痛方面同樣能夠發(fā)揮出積極的好處。
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