孕期吃什么水果好
2023-04-04 10:55:37收聽:-
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孕期吃什么水果好
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孕期適合吃的水果:
一、蘋果。蘋果中含有磷和鐵等元素,具有補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用,是一種非常適合孕婦的溫和水果,還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分,有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育,促進(jìn)后天記憶力的形成。
二、獼猴桃。獼猴桃對女性來說是很好的營養(yǎng)食品,在懷孕的前3個(gè)月,可常食獼猴桃,但也并非人人皆宜。獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒者應(yīng)慎食。
三、櫻桃。櫻桃鐵含量特別豐富,幾乎是蘋果、梨、桔子的20倍,而且還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用可補(bǔ)血,幫助腸胃功能消化。
四、石榴。石榴降低胎兒大腦受損的幾率,能緩解孕吐改善情緒,預(yù)防貧血。
五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保證胎兒神經(jīng)發(fā)育正常,改善孕媽媽的情緒。
一、蘋果。蘋果中含有磷和鐵等元素,具有補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用,是一種非常適合孕婦的溫和水果,還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分,有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育,促進(jìn)后天記憶力的形成。
二、獼猴桃。獼猴桃對女性來說是很好的營養(yǎng)食品,在懷孕的前3個(gè)月,可常食獼猴桃,但也并非人人皆宜。獼猴桃性寒,所以脾胃虛寒者應(yīng)慎食。
三、櫻桃。櫻桃鐵含量特別豐富,幾乎是蘋果、梨、桔子的20倍,而且還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用可補(bǔ)血,幫助腸胃功能消化。
四、石榴。石榴降低胎兒大腦受損的幾率,能緩解孕吐改善情緒,預(yù)防貧血。
五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保證胎兒神經(jīng)發(fā)育正常,改善孕媽媽的情緒。
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