![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1D/3F/F53D3B3F23D3FC2ADAAAF5FFE9481D3F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
早上空腹跑步好嗎
2023-12-07 15:22:06收聽：-
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早上空腹跑步好嗎
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早晨空腹跑步不可取，盡量在早晨早飯后半個小時(shí)，進(jìn)行慢走、散步或者慢跑。根據(jù)不同的年紀(jì)，不同的身體體質(zhì)，選擇不同適合自己的運(yùn)動方式。
但切忌做劇烈的活動，因?yàn)樵谇宄啃褋頃r(shí)身體的陽氣逐漸上升，而各個臟腑處于剛剛蘇醒的階段，還沒有到達(dá)能夠完全工作的狀態(tài)，要給身體緩沖的時(shí)間，就是起床、洗漱到吃早飯，到早飯結(jié)
但切忌做劇烈的活動，因?yàn)樵谇宄啃褋頃r(shí)身體的陽氣逐漸上升，而各個臟腑處于剛剛蘇醒的階段，還沒有到達(dá)能夠完全工作的狀態(tài)，要給身體緩沖的時(shí)間，就是起床、洗漱到吃早飯，到早飯結(jié)