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-視頻-文章-語(yǔ)音
牛奶晚上喝還是早上喝好
2023-08-26 11:56:15收聽：-
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牛奶晚上喝還是早上喝好
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喝牛奶建議早餐以后1-2個(gè)小時(shí)，有些人早上起床空腹喝牛奶的習(xí)慣，其實(shí)這種方法很不科學(xué)。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的休息，人體胃部已經(jīng)排空，牛奶是流質(zhì)的乳汁，如果直接空腹喝下，很快就會(huì)將牛奶排出，就會(huì)造成優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐后1-2個(gè)小時(shí)以后再喝牛奶，能有效地促進(jìn)蛋白