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牛奶晚上喝還是早上喝好
2023-08-26 11:56:15收聽:-
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牛奶晚上喝還是早上喝好
語(yǔ)音內(nèi)容
喝牛奶建議早餐以后1-2個(gè)小時(shí),有些人早上起床空腹喝牛奶的習(xí)慣,其實(shí)這種方法很不科學(xué)。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的休息,人體胃部已經(jīng)排空,牛奶是流質(zhì)的乳汁,如果直接空腹喝下,很快就會(huì)將牛奶排出,就會(huì)造成優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的流失,所以早上不要空腹喝牛奶,最好在早餐后1-2個(gè)小時(shí)以后再喝牛奶,能有效地促進(jìn)蛋白