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脾胃虛弱的人可以多吃健脾胃的食物，比如山藥、茯苓、山楂等，這些食物既容易消化，又可以保證食物的營(yíng)養(yǎng)。葷素方面要搭配均衡，每天早上喝一杯紅棗薏仁粥，補(bǔ)氣益血，健脾胃。平時(shí)飲食不能吃得過快，不易消化，晚上睡之前喝一杯酸牛奶，不要吃生冷的食物。當(dāng)然除了飲食方面還可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，活動(dòng)四肢可以增強(qiáng)健脾胃的消化功能。每天保持良好豁達(dá)的心態(tài)，不能多思、多慮，否則容易氣結(jié)傷脾胃，壓力不要過大，避免過度疲勞，注意保暖。還可以用中藥來進(jìn)行調(diào)理，比如四君子湯、參苓白術(shù)散、歸脾丸等。