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上火了可以吃中藥或者中成藥降火，也可以吃瀉火的水果或者食物進行降火。常用降火的中藥主要有茵陳、菊花、桑葉、薄荷、黃芩、黃梔子、枇杷葉、生地、金銀花等中藥。中成藥主要有銀芩膠囊、清熱散結(jié)膠囊、一清膠囊，這些都可以清火。水果可以吃枇杷、雪梨等比較涼的水果，都可以降火。食物可以吃一些寒涼的，比如綠豆，煲粥喝。