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記憶力減退怎么辦
2023-12-25 11:08:17收聽(tīng):-
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記憶力減退怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
記憶力減退的話(huà)要做好以下六點(diǎn):一、保持充足的睡眠;二、適當(dāng)?shù)陌茨︻^部;三、艾灸命門(mén)和腎俞;四、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;五、保持陽(yáng)光樂(lè)觀(guān)的心情;六、正確合理的飲食,這也是最為重要的一點(diǎn)。飲食要注意:多進(jìn)食含有膽堿的食物,比如魚(yú)、瘦肉、雞蛋;補(bǔ)充卵磷脂:蛋黃、豆制品等都含有豐富的卵磷脂;多食堿性和富含維生素