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使記憶力增強(qiáng)不容易，也是很艱難的長(zhǎng)期的過(guò)程。1、年輕人要求生活規(guī)律，睡眠充足，情緒愉悅，才會(huì)思維敏捷，記憶力增強(qiáng)。2、少低頭少看手機(jī)，坐姿正常，多運(yùn)動(dòng)，頸椎才會(huì)沒(méi)有問(wèn)題，大腦供血得到保證，大腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)好，才會(huì)記憶力增強(qiáng)。3、老年人，有高血壓、腦梗死等基礎(chǔ)疾病的，要求按時(shí)、按量吃藥，吃活血化瘀及降血壓等改善大腦供血的藥物，大腦細(xì)胞不會(huì)有老年性改變，記憶力才會(huì)慢慢的提高。4、強(qiáng)調(diào)鍛煉，鍛煉頸椎部位，比如籃球、放風(fēng)箏、轉(zhuǎn)頭等，練各種氣功，比如李少波真氣運(yùn)行法，有五步簡(jiǎn)單的運(yùn)行真氣方法，鍛煉幾十年，活到90多歲，普通人也可以練的。堅(jiān)持下去腦供血得到改善，記憶力會(huì)得到增強(qiáng)，這是得到很多大家論證和提倡的，不妨一試。