![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/A8/9A63E311E2A63EE6D3ED8781CCD6E8A8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何預(yù)防腰椎間盤突出癥？
2023-08-01 19:06:45收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何預(yù)防腰椎間盤突出癥？
語音內(nèi)容
預(yù)防腰椎間盤突出癥做到以下幾點(diǎn)：1、增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉肌肉力量，比如游泳、打各種球類。另外太極拳等各種傳統(tǒng)中醫(yī)的功法對預(yù)防腰椎間盤突癥有利，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度保持適量，避免外傷。2、避免久坐、久站及腰部長時(shí)間的負(fù)重。坐位、站位應(yīng)在半小時(shí)內(nèi)為度，并注意坐姿、