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      如何預(yù)防腰椎間盤突出癥?
      2023-08-01 19:06:45收聽-
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      如何預(yù)防腰椎間盤突出癥?
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      預(yù)防腰椎間盤突出癥做到以下幾點(diǎn):1、增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉肌肉力量,比如游泳、打各種球類。另外太極拳等各種傳統(tǒng)中醫(yī)的功法對(duì)預(yù)防腰椎間盤突癥有利,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度保持適量,避免外傷。2、避免久坐、久站及腰部長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重。坐位、站位應(yīng)在半小時(shí)內(nèi)為度,并注意坐姿、