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腳抽筋怎么辦
2023-08-07 12:49:49收聽(tīng):-
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腳抽筋怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
抽筋往往是在運(yùn)動(dòng)后,腳部經(jīng)常酸痛、抽筋,很有可能是下肢靜脈曲張。在抽筋的處理方法上可以分為兩個(gè)部分,一個(gè)是急性期的處理,另一個(gè)是治本的處理。在急性期也就是抽筋剛發(fā)生時(shí),患者需要即刻休息,對(duì)抽筋的部位進(jìn)行按摩,并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)。因?yàn)楫?dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí),會(huì)使肌腱的張力增加,當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí),身體會(huì)為了避免肌腱受傷而產(chǎn)生放松,進(jìn)而放松抽筋的肌肉。拉長(zhǎng)肌肉時(shí)不可用力過(guò)猛,以免拉傷肌肉造成再次損傷。治本的方法:在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身工作,平時(shí)生活中要注意飲食,注重補(bǔ)充鈣類物質(zhì),做好腳部的保暖工作;長(zhǎng)時(shí)間的工作后適當(dāng)放松腳部,可以用溫水泡腳,這樣能很好達(dá)到緩解腳抽筋的目的。
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