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抽筋往往是在運動后，腳部經(jīng)常酸痛、抽筋，很有可能是下肢靜脈曲張。在抽筋的處理方法上可以分為兩個部分，一個是急性期的處理，另一個是治本的處理。在急性期也就是抽筋剛發(fā)生時，患者需要即刻休息，對抽筋的部位進行按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長。因為當(dāng)你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達到某一強度時，身體會為了避免肌腱受傷而產(chǎn)生放松，進而放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成再次損傷。治本的方法：在運動前要做好熱身工作，平時生活中要注意飲食，注重補充鈣類物質(zhì)，做好腳部的保暖工作；長時間的工作后適當(dāng)放松腳部，可以用溫水泡腳，這樣能很好達到緩解腳抽筋的目的。