![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/18/34/o4YBAFnnA66AHVTzAAC3JbHeZ_w64.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡覺(jué)做夢(mèng)多怎么辦
2023-09-23 10:21:04收聽(tīng)：-
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睡覺(jué)做夢(mèng)多怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
睡覺(jué)做夢(mèng)多，自我按摩。每天睡前按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴15分鐘，從而保持心情的舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮，壓力小自然睡眠就通暢。玫瑰花泡腳，最好取玫瑰花泡腳，可以放松身體。泡腳20分鐘對(duì)睡眠有很大的好處。晚餐很重要，晚餐應(yīng)該多吃清淡的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、粥，少吃刺激性食物。如果大量喝酒，以為可以催眠。