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睡眠時間短是什么原因
2023-06-05 17:51:54收聽:-
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睡眠時間短是什么原因
語音內(nèi)容
一般睡眠時間短,主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂,或者是壓力大而造成的神經(jīng)衰弱的一種癥狀。這種情況容易導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量差,而次日精神不好,建議養(yǎng)成一個有規(guī)律的作息習(xí)慣,不要經(jīng)常熬夜,熬夜容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能的紊亂,很容易導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量差。注意晚上不要喝酒,平時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于改善睡眠,延