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一般睡眠時(shí)間短，主要是由于植物神經(jīng)功能紊亂，或者是壓力大而造成的神經(jīng)衰弱的一種癥狀。這種情況容易導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量差，而次日精神不好，建議養(yǎng)成一個(gè)有規(guī)律的作息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，熬夜容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能的紊亂，很容易導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量差。注意晚上不要喝酒，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，延