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睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
2023-09-21 12:53:39收聽：-
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睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
睡眠質(zhì)量不好是失眠的一種現(xiàn)象。失眠是指無法入睡，或者是無法保證睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，為各種原因所引起的入睡困難。睡眠深度或頻度過短，早醒及睡眠時間不足或者質(zhì)量差等，是最常見的一種病。首先要改掉不良的生活習慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。床只能用于休息，失眠患者不要