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日常生活中可增強(qiáng)男人性功能的食物有，牡蠣、魚蝦等海產(chǎn)品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅等微量元素。精液中含有高濃度的鋅，鋅元素參與精子合成，精子成熟的過程，對(duì)于促進(jìn)男性性功能有重要的作用。
雞蛋，鵪鶉蛋等，屬于優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，是構(gòu)成人體重要物質(zhì)，合成重要的酶和激素。男性體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏時(shí)，精子活性會(huì)明顯下降。泥鰍、黃鱔富含高蛋白，韭菜含有豐富的微量元素，素有壯陽草的美稱，韭菜炒泥鰍是一道最佳的壯陽菜肴。
希望提高性生活質(zhì)量無可厚非，但是應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)壯陽的觀念，應(yīng)該從強(qiáng)身健體，合理的膳食，良好的生活習(xí)慣，健康的有節(jié)制的性生活等方面提升機(jī)體功能。