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改變酸性體質(zhì)的方法：
1、調(diào)整飲食，改善飲食習(xí)慣之外，多食用堿性食物。
2、舒緩壓力多點(diǎn)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓自己有放松享受的好心情，都能夠有效舒緩壓力，改善這種壓抑的情況。
3、提高睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量直接影響人的身體器官，如果長(zhǎng)期性失眠或者睡眠時(shí)間不夠，肝臟就會(huì)受損，導(dǎo)致酸性物質(zhì)在體內(nèi)堆積，長(zhǎng)久下去會(huì)影響自己的身體健康。
4、改變生活習(xí)慣，想要改變酸性體質(zhì)，第一步要遠(yuǎn)離煙酒，因?yàn)闊熅迫菀子绊懮眢w的PH，使機(jī)體體液偏酸性，亞健康體質(zhì)只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
5、在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，每天只要30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，就可以有效排出身體內(nèi)的酸性物質(zhì)，提高代謝水平，保持機(jī)體的活力。