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王錦濤
主治醫(yī)師

鄲城縣中心醫(yī)院

內(nèi)科

吃什么能長高

2023-05-24 10:53

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語音內(nèi)容

人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨及小腿的脛骨和腓骨，吃以下食物有助于長高：一、牛奶。牛奶是一種全營養(yǎng)品，富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。二、菠菜。菠菜是微生物的寶庫，每天吃100g菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。三、胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的維生素B1、B2、咽酸，被稱為紅色的金花。四、沙丁魚。沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。也可以吃含鈣、磷等比較豐富的魚松。

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