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人的長(zhǎng)高過程有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)，嬰幼兒時(shí)期，第二個(gè)，青春期。這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高，營養(yǎng)是基礎(chǔ)，要給孩子多吃一些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類、雞蛋、魚、蝦、奶類和瘦肉等動(dòng)物性食物。要富含維生素C和維生素A、鈣以及無機(jī)鹽的蔬菜和水果，尤其是對(duì)鈣給幼兒和學(xué)齡兒童可以添加一些鈣質(zhì)和魚肝油，對(duì)于長(zhǎng)個(gè)子是很有效的。