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運動完多久可以洗澡

2023-12-04 09:27:54收聽：-

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運動完多久可以洗澡

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一般運動后半小時，讓心跳恢復(fù)到平靜，讓汗干掉再洗澡，比較合適。運動后的禁忌和注意事項：一、盡量不要馬上大量飲水，會增加胃部的負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)，少量的喝水是可以的。二、不要馬上吃東西。因為運動后血液躲在骨骼肌里面，如果吃太多東西，胃部缺血，營養(yǎng)消化不良。三、不要馬上停下來休息，要做些舒展的放