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運動完多久可以洗澡
2023-12-04 09:27:54收聽:-
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運動完多久可以洗澡
語音內(nèi)容
一般運動后半小時,讓心跳恢復(fù)到平靜,讓汗干掉再洗澡,比較合適。運動后的禁忌和注意事項:一、盡量不要馬上大量飲水,會增加胃部的負(fù)擔(dān),不利于身體恢復(fù),少量的喝水是可以的。二、不要馬上吃東西。因為運動后血液躲在骨骼肌里面,如果吃太多東西,胃部缺血,營養(yǎng)消化不良。三、不要馬上停下來休息,要做些舒展的放