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運(yùn)動(dòng)它讓毛孔打開(kāi)，肌肉松弛。會(huì)出非常多的汗水，汗水一出，毛孔打開(kāi)，需要給予擦汗止汗。運(yùn)動(dòng)完不要馬上進(jìn)行洗澡，特別是洗冷水澡，因?yàn)楫?dāng)時(shí)運(yùn)動(dòng)完，毛孔正在打開(kāi)的過(guò)程中，如果洗冷水、水質(zhì)比較冷，洗澡之后汗進(jìn)入到體內(nèi)，容易引起感冒、發(fā)燒、畏寒等癥狀。運(yùn)動(dòng)完之后，30分鐘-1個(gè)小時(shí)之后，才建議洗澡，而且最好是洗溫水澡，不要洗冷水澡。