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如果腰部的筋傷了，也就是急性腰扭傷，要求病人立刻行臥床休息，一定要臥硬板床。硬板床相對于席夢思、軟床墊、彈簧床、海綿床墊而言。臥硬板床能使腰部肌肉和脊椎得到很好的修復(fù)。腰痛部位可以外噴云南白藥噴霧劑，起著消腫鎮(zhèn)痛的作用，也可以佩戴腰圍。疼痛時可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬膠囊等，必要時可以前往醫(yī)院拍X光片、磁共振。