![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1cuAC2jlAABwgn5Z1iE15.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
小腿肌肉怎么減
2023-12-03 13:36:45收聽：-
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小腿肌肉怎么減
語音內(nèi)容
小腿肌肉怎么減。一、上樓梯時(shí)，抬起腳跟以腿部承受體重，這樣可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。二、坐椅子時(shí)，將兩條小腿用力蓋在一起，從1數(shù)到8，然后再交換兩腿反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。三、看電視時(shí)，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起再放下，反復(fù)此動作8-10次，再換另一條腿，可以去掉