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主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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睡眠不好半夜老是醒怎么辦

2023-08-02 16:17:55收聽：-

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睡眠不好半夜老是醒怎么辦

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語音內(nèi)容

睡眠不好、半夜容易醒，可能與經(jīng)常的胡思亂想、壓力比較大、室內(nèi)溫度過高、環(huán)境不安靜、心臟疾病、肺部疾病導(dǎo)致的呼吸困難、憋醒有關(guān)。
白天可以做瑜伽、體操、太極拳等，有利于放松身心的運動，保持穩(wěn)定的情緒，避免緊張，緩解壓力，多參加娛樂活動，睡前可以用熱水泡腳，做足