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如何補充黑色素
2023-07-14 17:28:31收聽：-
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如何補充黑色素
語音內(nèi)容
可以通過食補來補充黑色素，具體能夠補充增加黑色素的食物，在日常飲食方面，主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常吃烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。
水果類常吃大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等多吃植物油
水果類常吃大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等多吃植物油