![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/2B/C3/o4YBAFtMfSiACMwBAACWgQDK8xk26.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何補(bǔ)充黑色素
2023-07-14 17:28:31收聽(tīng)：-
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如何補(bǔ)充黑色素
語(yǔ)音內(nèi)容
可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充黑色素，具體能夠補(bǔ)充增加黑色素的食物，在日常飲食方面，主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常吃烏骨雞、牛、羊、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類、海參等。
水果類常吃大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等多吃植物油
水果類常吃大棗、黑棗、柿子、桑葚、紫葡萄等多吃植物油