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在日常生活中補腎的東西還是很多的，具體如下：
1、枸杞子，有滋補肝腎之陰、益精明目的作用，可以常吃。
2、芡實，又叫雞頭米，有補腎固精的作用，有收澀的作用。
3、黑芝麻，有補肝腎、潤五臟的作用，可以治療肝腎不足，對引起的眩暈、脫發(fā)都有作用。
4、山藥，有補肺、健脾，還有益腎填精的作用，也是非常好的食物。
5、海參，有補腎益精、滋陰壯陽的作用。
6、干貝，性平而甘、甘咸，能夠滋補腎陰。
7、蝦類的食物，大蝦有補腎壯陽的作用。
8、韭菜也是很好的補腎的食物。