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適當(dāng)?shù)陌茨π夭?，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到保養(yǎng)的作用。第一、倒少量的按摩油在手上，然后均勻的涂抹在胸部。第二、以大拇指為一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。第三、在第二步的基礎(chǔ)上，手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始，左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后，同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處，就是兩只手交錯(cuò)推左乳，重復(fù)30次以后換右乳。第四、手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子，要稍稍彎腰，兩手抓住乳房后，從底部往乳頭方向作提拉動(dòng)作，重復(fù)20次。第五、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部剩下所有的精油都吸收完為止。