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健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些辦法進行緩解或者治療。健身完了以后身體酸痛，主要是由于在健身的過程中運動量過大，肌肉出現(xiàn)無氧代謝，使得身體里產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸本身會導(dǎo)致身體出現(xiàn)酸中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)肌肉酸痛。所以在健身完了以后，可以適當(dāng)?shù)男菹?、放松肌肉，進行適當(dāng)?shù)陌茨?，使得肌?