![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1mqAGQkFAAB_q0do_EQ65.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃完飯多久可以運(yùn)動(dòng)
2023-06-08 12:19:48收聽：-
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吃完飯多久可以運(yùn)動(dòng)
語(yǔ)音內(nèi)容
飯后最好在1個(gè)小時(shí)之后再去運(yùn)動(dòng)。在休息的這段時(shí)間里保證心情舒適，良好的心情可以促進(jìn)食物的消化。飯后急于運(yùn)動(dòng)，身體的危害是很嚴(yán)重的。飯后是胃腸消化的高峰期，如果立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血液流向運(yùn)動(dòng)的骨骼和肌肉，導(dǎo)致腸胃的消化過(guò)程受阻，產(chǎn)生腹痛。所以在飯后0.5-1小時(shí)之間，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。1小時(shí)之后可