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      奶水不足怎么催奶
      2023-01-05 14:52:51收聽-
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      奶水不足怎么催奶
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      奶水不足怎么催奶,首先媽媽要保持良好的情緒,對哺乳有信心、無憂慮,保證充足的睡眠,分娩后寶寶要與媽媽盡快對皮膚接觸、勤吸吮,要滿足寶寶早期對母乳的需求。其次媽媽要多喝一些帶湯水的食物,如鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、魚、豆制品,新鮮的蔬菜、水果,媽媽體內(nèi)儲(chǔ)存充足的營養(yǎng)物質(zhì),加上科學(xué)的喂養(yǎng),奶水就會(huì)充足。
      寶寶每天吃奶的次數(shù)要8-12次,2-3小時(shí)就要喂一次,要注意喂奶的姿勢,要讓寶寶將乳暈和乳頭一起含到嘴里吸奶,每次哺乳要將乳房排空,才能再分泌更多的乳汁。在哺乳期媽媽盡量不吃辛辣、油膩的食物,也要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),多曬太陽促進(jìn)鈣吸收,吃好月子餐并休息好,才能有充足的奶水來喂寶寶。
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